夫に浮気された!怒りを鎮めて落ち着くためにできること

夫に浮気された!怒りを鎮めて落ち着くためにできること

夫に浮気されたら、誰しもがショックを受けるでしょうし、悲しい気持ちになったり怒りに震えてしまうでしょう。夫婦関係はお互いを信頼する上で成り立っているのですから、その相手への信頼を裏切られたら怒りの感情が生まれるのは当然でしょう。

しかし、怒りの気持ちに任せてすぐに離婚を決断するのはよくありません。なぜなら、離婚をしようと自分から言ってしまえば相手の思うつぼになってしまうかもしれないためです。

その場の感情に任せて判断をしてしまうと後から後悔することになるかもしれませんから、夫に浮気をされたら、まずは怒りの感情をしずめて冷静になってみることが必要です。そこで、怒りを鎮めて落ち着くためにできることを7つご紹介します。

 

夫に浮気された!怒りを鎮めて
落ち着くためにできること

 

家計の貯金で欲しかったものを買い物する

夫に浮気をされて芽生える怒りの感情の原因の一つに、「いつも自分は妻として努力をしているのに、夫に勝手なことをされた」という不平等感があります。その感情を落ち着けるためには、思い切って家計の貯金で自分が欲しかった物を買い物してしまいましょう!

あまりに高額なものだと問題ですが、洋服やバッグなどであればいいでしょう。買い物という自分の欲を満たすことで気持ちを鎮めることができます。

 

夫の仕事中に贅沢ランチをする

浮気をされた時に怒りを感じて、時間がたってもその感情が鎮まらない場合、夫が仕事をしている時に一人で贅沢ランチをしましょう。自分が家事や子育てをしている間に、夫が快楽に溺れていたわけですから、その疑似体験をしておあいこにするのです。

ランチだればせいぜい数千円から1万円程度で済みますし、夫が仕事をしている間に自分だけが贅沢をするというのが、怒りを鎮めるための何よりのポイントとなります。

 

子育てまたは仕事に集中する

夫に浮気をされて、四六時中そのことばかりを考えてやるせない気持ちになってしまう状況という人は、もしかしたら、夫の事以外に没頭できることがないのかもしれません。そこで、子育てや仕事に集中してみましょう。

家事に集中するとその延長線上に夫の姿を連想してしまいますから、夫とは関係のないことに気持ちを持って行くことが大切です。専業主婦の人はパートや趣味を始めてみるのがおすすめです。

 

気が合う友達と旅行に行く

夫に浮気をされた時、何日経っても怒りが鎮まらずに気持ちが治まらない人は、気分転換をするために旅行に行きましょう。浮気をしたのですから、旅行をおねだりするくらい夫は許してくれるはずです。

旅行は非現実を感じることが出来る絶好の気分転換になりますから、できれば、より非現実を味わうことができる海外がおすすめですが、国内であれば、テーマパークに泊まりがけで旅行することがおすすめです。

 

夫の浮気の詳細を詮索しない

夫に浮気された事を知ってしまったら、夫を問いただして浮気に関して事細かに聞き出したくなるでしょう。そうしないと気がすまないという女性は多いのです。

しかし、自分の気持ちが不快になるような事実を詳しく知ってもいいことはありません。詳細を知ることで、夫と浮気相手とのやりとりがリアルになって、余計に怒りの感情が燃え上がってしまいますから、詮索しないようにしましょう。

 

スポーツをして汗をかく

夫に浮気をされたら、情緒不安定になってしまう女性もいるでしょう。悲しみと怒りの感情が不規則に燃え上がったりします。そんな女性におすすめの怒りの鎮め方がスポーツです。

スポーツをして汗をかくことは、自律神経の乱れを落ち着かせる効果があるのです。おすすめのスポーツは地味で忍耐力が必要なスポーツより、ダンスやヨガなど精神的にもいい効果をもたらすものがおすすめです。

 

友達に愚痴ってストレスを発散する

夫に浮気をされたということを誰にも愚痴れない状況だと、一人で抱える事となり、いつまでたっても中々怒りの感情を鎮めることができません。そこで、信頼出来る仲のいい友達に愚痴ってみましょう。

明らかに夫に非があるのですから、友達は味方をしてくれるはずです。第三者に愚痴をこぼすことによって大分気持ちが楽になりますし、友達に同調してもらうことによって怒りの気持ちも静まってくる効果があるでしょう。

 

いかがでしたか。夫に浮気をされた状況というのは、事前に想定できるものではありません。ある日突然に浮気が発覚したり、浮気が疑われるような証拠を見つけてしまうのです。

その時、一気に感情が高ぶり、怒りに震えるかと思いますが、怒りの感情は自分のメンタルにとっていいものではありません。夫にしっかりと反省してもらったら、自分の中にある怒りの気持ちを鎮める努力をしなければいけないのです。今回ご紹介したような方法を試してみてください。

 

まとめ

夫に浮気された!怒りを鎮めて落ち着くためにできること

・家計の貯金で欲しかったものを買い物する
・夫の仕事中に贅沢ランチをする
・子育てまたは仕事に集中する
・気が合う友達と旅行に行く
・夫の浮気の詳細を詮索しない
・スポーツをして汗をかく
・友達に愚痴ってストレスを発散する


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